1. Vlakke wegen en zachte hellingen. De methode is vergelijkbaar met lopen. De handen en voeten zwaaien ritmisch. De linker trekkingstok en de rechtervoet raken tegelijkertijd de grond en de rechter trekkingstok en de linkervoet raken tegelijkertijd de grond. Hoe steiler de positie, hoe dichter bij de voeten. Een ding om op te letten is dat de armen moeten worden gestrekt (gebruikmakend van de kracht van de hele arm), en het natuurlijke ritme van de handzwaai zal worden gebruikt om de hand naar achteren te zwaaien en het lichaam naar voren te sturen.
2. Steile helling. De coördinatie van handen en voeten is dezelfde als die van het opgaan van een flauwe helling. Wat anders is dan een flauwe helling opgaan, is dat op een steile helling eerst de arm moet worden gebogen om de wandelstok te plaatsen, en terwijl het lichaam licht naar voren leunt, worden de handen naar beneden en naar achteren geduwd. Nadat het lichaam omhoog is bewogen, zullen de handen zich op natuurlijke wijze strekken en dan een tijdje duwen na het strekken van de armen. Dit gedeelte van duwen zal het gemakkelijkst en krachtigst zijn, omdat de kracht van de botten wordt gebruikt nadat de handen zijn gestrekt.
3. Bergop met een hoge drop. Bij een hoge val raken de wandelstokken van beide handen samen de grond, en terwijl het lichaam licht naar voren leunt, duwen beide handen naar beneden en naar achteren totdat ze rechtop staan.
4. Bergafwaarts. De coördinatie van handen en voeten is dezelfde als die van bergopwaarts gaan. De linkerhand werkt samen met de rechtervoet en de rechterhand werkt samen met de linkervoet. Het verschil is dat de focus van de alpenstok voor de voeten komt te liggen, en hoe steiler de helling, hoe dichter bij de voeten. De beweging van de arm is tegengesteld aan die van het bergopwaarts gaan, en hij moet vanuit een rechte stand langzaam worden gebogen om de impact van het bergafwaarts gaan op te vangen.
5. Hoge daling bergafwaarts. Bij het bergafwaarts gaan met een hoge drop, landen de dubbele trekkingstokken tegelijkertijd op de grond en worden tegelijkertijd de armen gestrekt. Nadat het lichaam geleidelijk is belast, worden de handen langzaam gebogen om het gewicht te delen.
6. Wanneer de voet geblesseerd is. Als er sprake is van een verstuikte enkel, of problemen zoals krampen die ongemak veroorzaken, is het noodzakelijk om de wandelstok naast de geblesseerde voet te plaatsen om de voet te vervangen.
