1. Bescherm gewrichten:
Het grootste voordeel van bergbeklimmen is het verminderen van de overmatige druk en nadelige effecten op gewrichten, vooral bij het afdalen.
Verdeel het gewicht van rugzak en lichaam door klimstokoriëntatie, voorkom blessures en rugpijn door de houding te verbeteren, gebruik klimstok als schokdemper en verminder de druk van knie en gewricht om gewrichtspijn te verminderen.
Iedereen met pijnlijke knieën of gewrichten van het onderlichaam moet klimstokken gebruiken op bergafwaartse wegen. Klimstokken zijn ook goed voor mensen die zware voorwerpen dragen.
2. Houd onderweg de balans op:
Als je het moeilijk vindt om je evenwicht te bewaren tijdens het lopen op rotsen of oneffen terrein, 's nachts of in diepe sneeuw, dan zullen klimstokken zeker van groot nut zijn.
3. Evenwichtige oefening:
Correct gebruik van beugels kan het hele lichaam trainen, het werk van de benen verminderen en de activiteit van de kern-, arm- en schouderspieren verhogen. Klimstokken kunnen je uithoudingsvermogen en kracht voor het klimmen verbeteren.
4. Zorg voor ondersteuning bij het oversteken van rivieren:
Bij het oversteken van rivieren kan een enkele paal fungeren als een "derde poot" om de stabiliteit en veiligheid te vergroten. De klimstok zorgt voor een hogere stabiliteit door stevig contact met de grond.
5. Detecteer het wegdek:
Als er ijs voor je ligt of als je niet zeker weet of de weg stevig is, kun je een klimstok gebruiken om het te testen.
